-
Ahmet Enünlü Gelmiş geçmiş en çok dünya şampiyonluğu kazanan türk sporcusu.
-
Hamdullah AYKUTLU Dünya Åžampiyonumuz ve mr.Olympiya'da yarışmış ilk ve tek Türk sporcumuz Â
-
Hakan Gümüş Avrupa,Akdeniz,Balkan ÅžampiyonluÄŸu elde etmiÅŸ deÄŸerli milli sporcularımızdan. Â
Yılmaz Hoca hakkında bilgiler yazılacaktır.
Ronnie Dean Coleman
Hiç sevmediği vücut geliştirme sporuna zorlada olsa giren Coleman, 10 senelik profesyonel vücutgeliştirme yaşamında 26 müsabaka’da Dünya şampiyonu oldu. Bu devasa sporcunun kısaca geçmişi
Devamını Oku
Â
Frank Zane
1964 yılında Wilkes University (Bachelor of Science degree), 1977 yılında ise Cal State LA'den (Bachelor of Arts degree) psikolojiden mezun olarak, iki üniversite bitirdi. Ardından 1990 yılında yüksek lisansını tamamlamıştır (Master's degree in Experimental Psychology from Cal State SB, California) .
Devamını Oku
Dexter Jackson
Devamanı Oku
BESLENME İLE İLGİLİ TAVSİYELER : 1- Daha çok Protein yeyin :
Kasın yapılaşması ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesi açısından ilave olarak alınan protein, kandaki şeker seviyesi düştüğünde ağırlık antremanlarında metabolizma tarafından yakıt olarak kullanılır.Tavuk,hindi,balık,y ağsız et,yumurta beyazı ve yağsız süt gibi düşük yağlı hayvansal gıdalar seçin.En iyi sonuçlar için, antremandan sonraki bir saat içinde 30-40 gr protein tüketin.
-
Kas lifleri, sayısız aktin ve miyozin filamanlarından meydana gelir. Bu filemanlar, kasın kasılması ve gevşemesinden sorumludur. Bu sinir implus’u bir motor uç levhasına ulaştığında, zincirleme bir konumda kenetlenmiştir ve kasın uzayıp kısalmasına yol açarlar. Mitokontriler, kas hücresinin enerji santralidir. Kılcal damarlar yolu ile kas hücresine oksijen taşınır.
-
Tendonlar, son derece düşük bir kan beslenmesine sahiptir. Bunlar fibrobiast dizilerinden meydana gelmiştir. Bunlarda bağ dokularında bulunan bir madde olan kolajen salgılarlar.
-
Ağırlık egzersizi yaparken, kemik yoğunluğu hafifçe artış gösterir. Kemik üzerinde tatbik edilen basınç, kemikteki osteosit aktitesini arttırır.
-
Kardiovasküler egzersiz ise, daha etkin bir oksijen iletme sistemi ve oksijenin vücut tarafından daha etkin bir şekilde kullanılmasını sağlar.
-
Yapılan egzersiz cildin hemen altındaki yağların azalmasına yardımcı olur.
Â
Katıldığı Turnuvalar
- 2002 Grand Prix England – Sonuç 1′inci
- 2002 Grand Prix Holland – Sonuç 3′üncü
- 2002 Mr. Olympia – Sonuç 4′üncü
- 2002 AUSTRALIA PRO INVITATIONAL – Sonuç 2′inci
- 2002 AUSTRIAN GRAND PRIX – Sonuç 2′inci 2002
- 2002 SAN FRANCISCO GRAND PRIX – Sonuç 3′üncü
- 2002 IFBB Arnold Classic – Sonuç 3′üncü .
- 2001 British Grand Prix – Sonuç 4′üncü
- 2001 Mr. Olympia – Sonuç 8′inci
- 2001 Toronto Pro Invitational – IFBB, Sonuç 2′inci
- 2001 Night of Champions – IFBB, Sonuç 2′inci
- 2001 Grand Prix Hungary – IFBB, Sonuç 3′üncü
- 2001 Grand Prix Australia – IFBB, Sonuç 3′üncü
- 2001 Arnold Classic – IFBB, Sonuç 5′inci
- 2000 Toronto Pro Invitational – IFBB, Sonuç 2′inci
- 2000 Olympia – IFBB, Sonuç 9′uncu
- 2000 Night of Champions – IFBB, Sonuç 8′inci
- 2000 Ironman Pro Invitational – IFBB, Sonuç 3′üncü
- 2000 Macaristan Grand Prix – IFBB, Sonuç 2′inci
- 2000 Arnold Classic – IFBB, Sonuç 5′inci
- 999 Pro World Championships – IFBB, Sonuç 4′üncü
- 1999 Olympia – IFBB, Sonuç 9′uncu
- 1999 Gece şampiyonu – IFBB, Sonuç 3′üncü
- 999 Grand Prix England – IFBB, Sonuç 4′üncü
- 1999 Arnold Classic – IFBB, Sonuç 7′inci
- 998 North American Championships – IFBB, Hafif-ağır siklet, 1.
- 998 North American Championships – IFBB, Overall Winner
- 996 uyruklu – NPC, Hafif-ağır siklet, 6.
- 1995 ABD Şampiyonası – NPC, Hafif-ağır siklet, 1.
| < Önceki | Sonraki > |
|---|