image image image
  • Ahmet ENÃœNLÃœ saÄŸ taraf
    Ahmet Enünlü Gelmiş geçmiş en çok dünya şampiyonluğu kazanan türk sporcusu.
  • Hamdullah AYKUTLU saÄŸ taraf
    Hamdullah AYKUTLU Dünya Şampiyonumuz ve mr.Olympiya'da yarışmış ilk ve tek Türk sporcumuz  
  • Hakan Gümüş saÄŸ taraf
    Hakan Gümüş Avrupa,Akdeniz,Balkan Şampiyonluğu elde etmiş değerli milli sporcularımızdan.  
Feature Demo Image

Yılmaz Hoca hakkında bilgiler yazılacaktır.

  • Ãœnlü Yabancı Vücutcular
  • Beslenme Bilgileri
  • Antrenman Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Edilmeli?
Feature Demo Image

Ronnie Dean Coleman

Hiç sevmediği vücut geliştirme sporuna zorlada olsa giren Coleman, 10 senelik profesyonel vücutgeliştirme yaşamında 26 müsabaka’da Dünya şampiyonu oldu. Bu devasa sporcunun kısaca geçmişi
Devamını Oku

 

Feature Demo Image

Frank Zane

1964 yılında Wilkes University (Bachelor of Science degree), 1977 yılında ise Cal State LA'den (Bachelor of Arts degree) psikolojiden mezun olarak, iki üniversite bitirdi. Ardından 1990 yılında yüksek lisansını tamamlamıştır (Master's degree in Experimental Psychology from Cal State SB, California) .
Devamını Oku

Feature Demo Image

Dexter Jackson

  • Adı Dexter Jackson
  • DoÄŸum: 25 Kasım 1969
  • Boy: 5′6 “
  • Sezon Ağırlık Kapalı: 230-235 pound
  • Competition Weight:  215 pounds Rekabet Ağırlık: 215 kilo
  • Saç rengi: Siyah
  • Göz rengi: Kahverengi

    Devamanı Oku

    • BESLENME Ä°LE Ä°LGÄ°LÄ° TAVSÄ°YELER : 1- Daha çok Protein yeyin :
    Kasın yapılaşması ve fonksiyonlarını yerine getirebilmesi açısından ilave olarak alınan protein, kandaki şeker seviyesi düştüğünde ağırlık antremanlarında metabolizma tarafından yakıt olarak kullanılır.Tavuk,hindi,balık,y ağsız et,yumurta beyazı ve yağsız süt gibi düşük yağlı hayvansal gıdalar seçin.En iyi sonuçlar için, antremandan sonraki bir saat içinde 30-40 gr protein tüketin.

    Devamını Oku

    • Kas lifleri, sayısız aktin ve miyozin filamanlarından meydana gelir. Bu filemanlar, kasın kasılması ve gevÅŸemesinden sorumludur. Bu sinir implus’u bir motor uç levhasına ulaÅŸtığında, zincirleme bir konumda kenetlenmiÅŸtir ve kasın uzayıp kısalmasına yol açarlar. Mitokontriler, kas hücresinin enerji santralidir. Kılcal damarlar yolu ile kas hücresine oksijen taşınır.

    • Tendonlar, son derece düşük bir kan beslenmesine sahiptir. Bunlar fibrobiast dizilerinden meydana gelmiÅŸtir. Bunlarda baÄŸ dokularında bulunan bir madde olan kolajen salgılarlar.

    • Ağırlık egzersizi yaparken, kemik yoÄŸunluÄŸu hafifçe artış gösterir. Kemik üzerinde tatbik edilen basınç, kemikteki osteosit aktitesini arttırır.

    • Kardiovasküler egzersiz ise, daha etkin bir oksijen iletme sistemi ve oksijenin vücut tarafından daha etkin bir ÅŸekilde kullanılmasını saÄŸlar.

    • Yapılan egzersiz cildin hemen altındaki yaÄŸların azalmasına yardımcı olur.

     

    image

    Ahmet Enünlü

    Gelmiş geçmiş en çok dünya şampiyonluğu kazanan türk sporcusu.

    Ahmet Enünlü gelmiş geçmiş en çok dünya şampiyonluğu kazanan türk sporcusu.
    Türkiyede hepimize vücut geliştirme sporunu tanıtan,sevdiren,öğreten mükemmel bir hoca.Tüm caamiya tarafından sevilen,sayılan ve saygı duyulan çok başarılı ve ekol olmuş bir insan.Hepimiz büyük üstadın yolunda adım ,adım ilerliyoruz ve bize öğrettikleriyle bu sporun daha da başarılı olması için onu örnek alarak sporcularımızı ve kendimizi yarışmalara hazırlıyoruz.

    DoÄŸum Tarihi- 3.Temmuz. 1948

    KAZANDIÄžI DERECELER:

    1969

    Mr Europe - IFBB, Medium, 2nd
    Mr World - IFBB, Medium, 4th


    1970

    Universe - IFBB, Medium, 1st


    1971

    Universe - IFBB, Medium, 2nd


    1973

    Mr Europe - IFBB, Medium, 2nd
    Universe - IFBB, Medium, 2nd


    1974

    Universe - IFBB, Medium, 1st


    1976

    Universe - IFBB, MiddleWeight, 3rd


    1977

    Mr Universe - NABBA, Medium, 2nd
    World Championships - WABBA, Medium, 1st
    World Championships - WABBA, Overall Winner


    1978

    World Championships - WABBA, Medium, 1st
    World Championships - WABBA, Overall Winner


    1979

    Mr Universe - NABBA, Medium, 1st
    Mr Universe - NABBA, Overall Winner


    1981

    Pro World Cup - WABBA, 4th


    1982

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st


    1985

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 6th
    World Games - IFBB, Light-HeavyWeight, 5th


    1986

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 4th


    1987

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 6th


    1988

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 4th


    1989

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 2nd


    1992

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 8th


    1992

    World Amateur Championships - IFBB,Master Ower 80 kg.1st


    1994

    World Amateur Championships - IFBB,Master Ower 80 kg.1st


    1995

    World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 11th

    1998

    World Amateur Championships - IFBB, Masters 50+, 4th


    2000

    World Amateur Championships - IFBB, Masters 50+, 1st

     

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=338&stc=1&d=1146422945

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=339&stc=1&d=1146422945

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=340&stc=1&d=1146422945

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=341&stc=1&d=1146422945

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=342&stc=1&d=1146422945

    http://www.gurelozgur.com/forum/attachment.php?attachmentid=343&stc=1&d=1146422945

    Sonraki >
    Posted by yönetici Ara 22, 2009

    Ãœye GiriÅŸi

    

    Gelismis Istatistikler

    Toplam Ãœye:16
    Aktif Ãœyeler:16
    Son Üyemiz:yılmaz
    Son Ziyaretçi:admin

    Aktif Olanlar

    Yok

    Anket

    Gelmiş geçmiş en iyi Türk vücutcusu kimdir?